Pilates

Pilates – saugi sąmoningų judesių sistema, padedanti pažinti savo kūną, gerinanti laikyseną, grąžinanti judesiams lengvumą ir grakštumą. Reguliariai praktikuojant pilatesą, išties galima tikėtis didelių pokyčių –  kūnas pradeda atrodyti, jaustis ir elgtis visiškai kitaip, įgaudamas savo geriausią formą.

 

Kas vyksta Pilates užsiėmimo metu?

Pilates mankšta vyksta ant kilimėlių, gali būti naudojamos įvarios priemonės – pilates žiedai, pilates volai, pasipriešinimo gumos ir t.t. Pilates metodo pagrindą sudaro keletas svarbių principų: susitelkimas, judesių kontrolė bei atlikimo tikslumas, taisyklingas kvėpavimas, dėmesys kūno centrui arba šerdžiai (angl. „power-house“), judesių tėkmė, nenutrūkstamumas.

 

Kokia Pilates mankštos nauda?

Reguliariai mankštinantis:

  • išmoksite judėti sąmoningai ir kokybiškai, taip, kaip geriausiai tinka jūsų kūnui;
  • sukursite stiprų savo kūno “centrą” – sustiprinsite giluminius pilvo raumenis ir raumenis, esančius arčiausiai stuburo;
  • išilginsite raumenis bei atkursite jų elastingumą, pagerinsite sąnarių mobilumą, grąžinsite savo kūnui lankstumą;
  • sukursite subalansuotą raumenyną ir tokiu būdu sumažinsite traumų tikimybę;
  • galite žymiai sumažinti nugaros skausmus.

 

Kam tinka Pilates?

Visiems - tiek vaikams, tiek suaugusiems, vyrams ir moterims, profesionaliems sportininkams ir visiškai netreniruotiems asmenims.

 

 

gallery/imageedit_3_9451167434

Pilates užsiėmimų tvarkaraštis:

Pirmadieniais: 08.30*

Antradieniais: 18.30

Trečiadieniais: 12.00, 19.30*

Ketvirtadieniais: 18.30

Penktadieniais: 08.30*, 15:30

 

* Lankant užsiėmimus TIK šiais laikais (8:30, 15:30 ir 19:30 darbo dienomis bei savaitgaliais), abonementui taikoma speciali kaina.