Pilates

Pilates – saugi sąmoningų judesių sistema, padedanti pažinti savo kūną, gerinanti laikyseną, grąžinanti judesiams lengvumą ir grakštumą. Reguliariai praktikuojant pilatesą, išties galima tikėtis didelių pokyčių –  kūnas pradeda atrodyti, jaustis ir elgtis visiškai kitaip, įgaudamas savo geriausią formą.

 

Kas vyksta Pilates užsiėmimo metu?

Pilates mankšta vyksta ant kilimėlių, gali būti naudojamos įvarios priemonės – pilates žiedai, pilates volai, pasipriešinimo gumos ir t.t. Pilates metodo pagrindą sudaro keletas svarbių principų: susitelkimas, judesių kontrolė bei atlikimo tikslumas, taisyklingas kvėpavimas, dėmesys kūno centrui arba šerdžiai (angl. „power-house“), judesių tėkmė, nenutrūkstamumas.

 

Kokia Pilates mankštos nauda?

Reguliariai mankštinantis:

• išmoksite judėti sąmoningai ir kokybiškai, taip, kaip geriausiai tinka jūsų kūnui;
• sukursite stiprų savo kūno “centrą” – sustiprinsite giluminius pilvo raumenis ir raumenis, esančius arčiausiai stuburo;
• išilginsite raumenis bei atkursite jų elastingumą, pagerinsite sąnarių mobilumą, grąžinsite savo kūnui lankstumą;
• sukursite subalansuotą raumenyną ir tokiu būdu sumažinsite traumų tikimybę;
• galite žymiai sumažinti nugaros skausmus.

 

Kam tinka Pilates?

Visiems - tiek vaikams, tiek suaugusiems, vyrams ir moterims, profesionaliems sportininkams ir visiškai netreniruotiems asmenims.