Stuburo ir sąnarių mankšta

Tai mankšta, kviečianti išlaisvinti judesius. Ji puikiai tiks tiems, kuriems judėjimo malonumą temdo sustingę sąnariai ar įkyriai maudžianti nugara. Lygiai taip pat tiks turintiems laikysenos sutrikimų ir kenčiantiems nuo raumenų disbalanso. Arba tiesiog norintiems pasirūpinti savimi iš anksto ir nelaukiantiems, kol užklups vyresniam amžiui būdingi negalavimai.

 

Kas vyksta stuburo ir sąnarių mankštos metu?

Nesudėtingų pratimų pagalba atpalaiduojamas ir ilginamas stuburas, mobilizuojami sąnariai ir grąžinama natūrali jų judėjimo amplitudė, koreguojama laikysena, išmokstama taisyklingų judesių, pritaikomų kasdieniame gyvenime.

 

Kokia stuburo ir sąnarių mankštos nauda?

Reguliariai mankštinantis:

• sumažėja arba išnyksta nugaros ir sąnarių skausmai;
• išnyksta kūno sustingimas;
• judesiai tampa lengvi ir grakštūs;
• įgyjama taisyklinga laikysena;
• sustiprėja giluminiai raumenys;
• grąžinamas natūralus raumenų ilgis ir išnyksta raumenų disbalansas;
• pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita.

Kam tinka stuburo ir sąnarių mankšta?

Ši mankšta ypač rekomenduojama kenčiantiems nuo nugaros ir sąnarių skausmų ar sąstingio, turintiems netaisyklingą laikyseną – tiek paaugliams, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.